- Le rire fait partie intégrante de la vie. Cela se produit spontanément et inconsciemment. Que vous hurliez de rire ou que vous riiez doucement, le rire vous fait du bien.
- Le rire est connu pour être un puissant antidote au stress. Cependant, les avantages du rire vont bien au-delà du fait que vous vous sentiez plus heureux sur le moment. C’est presque un médicament.
- Comment faire rire une personne âgée ? En pratiquant le yoga du rire, en se racontant des blagues, en jouant à la pantomime, etc. Je vous propose 10 activités rigolotes
Nous savons tous que vieillir n’est pas quelque chose de vraiment drôle. Cependant, activer les zygomatiques d’un parent âgé peut favoriser son bien-être émotionnel. Les bienfaits du rire sont de plus en plus sérieusement évoqués dans les milieux médicaux.
Je partage avec vous les raisons pour lesquelles nous devrions rire quotidiennement et plusieurs activités qui peuvent favoriser le rire chez nous, les seniors.
Comment faire rire une personne âgée ?
Quand on y réfléchit bien, il existe de nombreuses activités qui offrent l’opportunité de rire. Certaines d’entre elles sont surprenantes au point de pouvoir provoquer le rire sans pour autant qu’il y ait d’humour. C’est le cas du yoga du rire.
Mais avant d’explorer comment on peut faire rire quelqu’un, je veux souligner un point : le rire est une activité importante pour notre santé (et qu’il ne faut pas prendre à la légère).
Pourquoi rire ? Parce que c’est le meilleur des remèdes
Le rire n’a pas pour seul effet d’alléger votre charge mentale, il induit également des changements physiques dans votre corps. Il a été cliniquement prouvé que le rire entraîne les bienfaits suivants :
- il renforce votre système immunitaire,
- il active et soulage votre réponse au stress,
- et il stimule de nombreux organes.
Un bon sens de l’humour ne peut pas guérir tous les maux, mais il existe de plus en plus de données sur toutes les choses positives que le rire entraîne. C’est aussi contagieux et gratuit !
Inculquer une culture de l’humour et du rire autour de vous (et dans les maisons de retraite) est bon pour tout le monde et peut même améliorer le bien-être et la santé des personnes âgées (et de leur entourage).
Faire rire, c’est faire oublier. Quel bienfaiteur sur la terre, qu’un distributeur d’oubli !
Victor Hugo
10 bienfaits du rire
Le sens de l’humour est une qualité qui en vaut la peine.
Il y a tellement d’avantages prouvés du rire. D’ailleurs, saviez-vous que l’étude du rire et de ses effets sur le corps porte un nom ? C’est la gélotologie.
Le rire est aujourd’hui connu (et reconnu) pour :
- Réduire les tensions
- Promouvoir la coopération
- Bâtir la confiance
- Inspirez une attitude positive
- Supprimer les barrières entre les personnes
- Augmenter la motivation
- Améliorer la mémoire
- Renforce le système immunitaire
- Abaisser la tension artérielle
- Améliorer la vigilance et la créativité
A partir du moment où on a pris connaissance de l’ensemble des bienfaits qu’apporte le rire, il est tout à fait légitime de se demander comment faire rire une personne âgée. Je commence par vous proposer la solution la moins conventionnelle…
Inscrivez un parent âgé dans un club de yoga du rire
Le yoga du rire est une routine d’exercices de techniques guidées exécutées en groupe. Développé par un médecin indien il y a environ 20 ans, il a été prouvé que le yoga du rire abaisse le cortisol de 28 % et la tension artérielle de 6 %.
Les exercices portent sur la respiration, les applaudissements, le chant, la danse et le jeu. Contrairement à toutes les autres solutions, le yoga du rire ne s’appuie pas sur l’humour. Pourtant, c’est une méthode très efficace pour rire.
Comme le rire est contagieux, faire partie de l’un de ces groupes peut facilement provoquer de la joie. Il existe trois façons pour votre proche de pratiquer le yoga du rire :
- Rejoignez un club local de yoga du rire. Vous pouvez en trouver un proche de votre parent en parcourant l’annuaire des clubs de yoga du rire suivant : https://www.clubs-de-yoga-du-rire.com/annuaire-des-clubs-du-yoga-du-rire.html
- Vous pouvez aussi rejoignez un club virtuel sur Skype ou sur Zoom. Votre parent sera ajouté à la liste des invitations aux séances de rire. Vous pouvez Le responsable du club diffuse un message de groupe environ 10 minutes avant le début d’une réunion, puis passe un appel téléphonique, étendant une invitation à rejoindre la conférence. En répondant à l’appel, votre proche commence une pratique de 10 minutes de rire guidé. Les détails pour rejoindre un club de rire Skype sont disponibles ici : https://www.ecolederire.org/238-skype-laughterclub-seances-de-rire-en-ligne.html
- Pratiquez le yoga du rire seul. Pour des instructions et des exercices, retrouvez ce guide détaillé : https://fr.wikihow.com/faire-le-yoga-du-rire.
Voilà à quoi ressemble une séance de yoga du rire « virtuelle » :
Jouer la pantomime
Ce jeu de pantomime fait presque toujours rire. Le but est de communiquer une phrase, une personne ou une chose sans utiliser de mots. Une personne mime des indices tandis que d’autres devinent. Voici de brèves instructions :
- Vous pouvez commencer le jeu en tant que « meneur ». Pensez à un film, une chanson, un livre, un dicton ou une personne célèbre que votre parent connaît probablement.
- Vous devez mimer la phrase en utilisant des indices non verbaux. Par exemple, vous et votre parent pouvez faire semblant de chanter, tourner les pages d’un livre ou jouer au tennis.
- Indiquez le nombre de mots en levant les doigts. Pour le premier mot, levez un doigt. Pour le second, levez deux doigts, et ainsi de suite.
- Tirez sur votre oreille pour indiquer qu’un mot rime avec un autre.
Vous pouvez aller plus loin et jouer la pantomime pour faire deviner une charade. J’ai un exemple de charade à vous proposer (cliquez sur le lien).
Ce jeu est bénéfique à plusieurs niveaux : il fait réfléchir et se concentrer… Et il est très marrant. Vous vous retrouverez forcément dans des situations cocasses où votre parent ne comprendra rien à ce que vous essayez de lui faire deviner. 😉
Assistez à un spectacle humoristique
Rendez-vous à un spectacle humoristique, ou un show de « stand up » (c’est à la mode depuis quelques années). Vous allez bien vous marrer.
Si on y regarde de plus près, ce genre n’est pas nouveau, mais il est en vogue. Si vous ne pouvez pas vous rendre à un tel spectacle n’hésitez pas à en regardez un avec votre parent âgé ou à en écoutez un.
Je suis sûr que vous n’y pensez pas, mais permettez-vous de raviver votre mémoire : je suis certain que vous trouverez sur internet des spectacles de stand up (même si ça ne s’appelait pas comme ça à l’époque) de Bourvil, de Fernand Raynaud, de Raymond Devos. Ils rappelleront de bons souvenirs à vos parents et vous allez bien rire.
Pensez également aux spectacles comiques de Coluche, de Thierry Le Luron, d’Alex Metayer, de Pierre Palmade, de Muriel Robin et de Patrick Timsit. Et il y en a bien d’autres. Des heures de rire garantis.
Ajoutez de l’humour dans votre quotidien à chaque fois que vous le pouvez
Le rire et l’humour influencent positivement les mécanismes de guérison du corps. Les résidents âgés des maisons de retraite manquent trop souvent de stimulation pour maintenir un état d’esprit joyeux et positif.
La difficulté réside dans le fait que ce qui est drôle pour une personne peut passer totalement inaperçu pour une autre (ou même ne pas être drôle du tout). Il est donc important d’intégrer à votre routine et à vos habitudes des activités amusantes et rigolotes.
Certaines résidences organisent aujourd’hui des activités autour du rire. C’est un pas dans la bonne direction. Rire ne peut pas faire de mal, autant essayer de promouvoir cette activité parmi les personnes âgées.
10 activités pour faire rire les gens
Vous vous demandez comment faire rire une personne âgée ? Je vous présente ici 10 activités qui doivent vous aider à les faire rire. 😁
Certaines des ces activités se pratiquent en groupe et sont tout à fait adaptées dans le cadre d’une maison de retraite.
1. Créer un panier de rire
Si vous résidez dans une maison de retraite, vous pouvez choisir de placer un panier en osier dans un endroit stratégique pour recueillir des friandises d’humour. Des bouts de papier pliés avec des blagues écrites et des énonciations drôles, des masques, des jouets idiots, un nez de clown, des nez en caoutchouc et des bruiteurs…
Encouragez les résidents à puiser dans le panier du rire plusieurs fois par jour et à prendre quelque chose à partager, à rire et à apprécier. Encouragez les parents et les visiteurs à faire de même.
2. Racontez des blagues
Achetez un livre de blagues que vous pourrez feuilleter quand l’envie vous en prend, ou parcourez simplement internet à la recherche de blagues à lire ou à raconter (je dois cependant dire que les blagues ne sont pas souvent drôles, à mon goût).
J’ai sélectionné des blagues pour personnes âgées et aussi des blagues sur les retraités. Vous y trouverez des blagues courtes et vraiment drôles.
J’ai également rédigé un article qui contient des blagues sur les 50 ans et aussi un article entièrement dédié à l’humour pour les personnes âgées.
3. Jouez à des jeux de groupe amusants (comme un jeu de ballons ou de pantomime)
Voilà un exemple de jeu amusant : un jeu de ballons.
Apportez (ou achetez) des raquettes de badminton (ou même d’autres types de raquettes).
Asseyez-vous en groupe et faites un grand cercle où vous êtes bien éloignés les uns des autres, pour éviter de frapper un voisin avec une raquette.
Constituez des équipes avec les participants, gonflez 3 ou 4 ballons et lancez le jeu.
Idéalement, vous jouez avec une musique joyeuse et entraînante en arrière-plan pour ajouter de l’énergie au jeu.
Le but du jeu est de garder le ballon en l’air sans qu’il touche le sol. Le groupe entier va passer un bon moment.
4. Danse du personnel (dans une maison de retraite)
Passez un accord avec le personnel de la maison de retraite : chaque fois qu’ils entendent une certaine musique (par exemple La Macarena) ils commenceront à danser là où ils sont ! Jouez ce morceau de musique jusqu’à 3 fois par jour en présence des résidents.
5. Journées thématiques
Organisez des soirées à thème et habillez-vous et comportez-vous en conséquence. Pensez à Halloween, à une journée football (peut-être le jour de la finale de la ligue des champions) ou tout simplement à une journée « rouge à lèvre ».
6. Chantez de la musique joyeuse
Le chant est une activité merveilleuse pour les personnes âgées. Vous pouvez trouver de la musique sur YouTube pour accompagner les chansons.
Chantez la première phrase de la chanson, puis demandez à votre parent âgé de chanter la phrase suivante. Vous devez avoir les paroles des chansons au préalable.
7. Faire l’idiot
Apprenez à jongler avec des balles ou à porter un chapeau ou un nez idiot juste pour faire rire les gens.
8. Inventer des horoscopes « bidons »
Avec un groupe d’amis, rédigez un profil d’horoscope adapté aux gens que vous connaissez. Il est tenu de mettre un sourire sur le visage des gens pour lesquels vous écrivez un horoscope. Vous pouvez très bien pratiquer cette activité en groupe dans une maison de retraite.
9. Fabriquez des cocottes en papier
Fabriquez des cocottes en papier avec des messages humoristiques ou ludiques cachés. Beaucoup de gens ont des souvenirs de ce jeu qui datent de leur enfance.
10. Invitez les enfants à jouer
Regarder des bébés ou des enfants jouer est une merveilleuse façon d’apporter de la joie et des rires aux personnes âgées. Tous ces mouvements et cette agitation… C’est de la bonne humeur communicative.
Promouvoir le rire chez les personnes âgées
Le rire est une merveilleuse façon de garder vos parents âgés en bonne santé émotionnelle. Cela va certainement plus loin que ça… La science s’intéresse de plus en plus aux bienfaits que procure le rire.
J’espère que vous n’aurez plus à vous poser la question « comment faire rire une personne âgée ? ». Si vous avez besoin de davantage de ressources pour apporter de la bonne humeur auprès de personnes âgées, j’ai écrit un article sur l’humour pour les personnes âgées qui vous orientera vers d’autres articles utiles.
