La retraite est un changement de vie majeur, auquel tout le monde n’est pas préparé. Je ne suis pas encore à la retraite, alors j’ai pris sur moi de faire quelques recherches pour vous aider (et moi aussi par la même occasion) à vous préparer psychologiquement pour la retraite.
Dans cet article, je partage ici 5 conseils où j’explique en détail ce que vous pouvez faire pour préparer mentalement et psychologiquement votre retraite de la meilleure façon possible.
1. Commencez à vous préparer à la retraite à l’avance
Beaucoup de retraités ne préparent leur retraite que financièrement et ne sont pas conscients de l’impact émotionnel que la retraite peut avoir sur leur vie. Chaque changement de vie, qu’il soit positif ou négatif, s’accompagne d’un malaise émotionnel, tout simplement parce qu’il vous faut un peu de temps pour vous y adapter. Cela peut provoquer des états psychologiques et mentaux négatifs dont vous n’êtes peut-être pas conscients au début. Cela peut même vous surprendre négativement.
Il faut aussi comprendre que préparer un changement de vie majeur (comme un départ à la retraite) ne peut se faire (pour la plupart des gens) en une journée, en une semaine ou même en un mois. Il est donc préférable de commencer à vous préparer mentalement entre 1 et 5 ans avant la retraite.
Ce délai varie (et est différent) selon les personnes et les circonstances, mais sachez qu’il faut plus de temps que vous ne le pensez pour vous habituer à l’idée de la retraite. Déterminez ce que cela implique pour vous. Ce que vous voulez faire à la retraite et comment vous pouvez vous y préparer avec votre conjoint et votre famille. Bien vous préparer à l’avance va rendre votre transition vers la retraite moins stressante.
Lorsque vous envisagez de continuer à mener votre vie sans autre changement majeur dans votre vie, une préparation d’un an ou moins peut suffire.
Mais si vous envisagez en même temps de changer de style de vie et de faire un virage à 180 degrés à la retraite comme, par exemple, déménager, vendre la maison ou émigrer dans un autre pays, cela peut nécessiter plus d’un an de préparation. Au cours des années qui précèdent la date de départ à la retraite, vous pouvez essayer des choses et vous préparer à ce qui vous attend après votre retraite.
Et en lisant les conseils suivants, vous allez comprendre pourquoi un an semble long mais n’est parfois pas du tout suffisant. Vous souhaitez profiter au maximum de votre retraite bien méritée, et il faut comprendre que la préparation et la planification sont les clés d’une retraite réussie.
2. Visualisez votre vie à la retraite
Vous seriez surpris de voir combien de personnes sont réellement concentrées sur la partie financière de leur retraite, sans penser à quoi faire de leur temps une fois à la retraite. Ils ne sont pas préparés psychologiquement à la retraite et peuvent être la proie de la solitude, de la dépression ou perdre leur temps avec des activités qui ne les satisfaisent pas. Ou être occupés par des choses qui les empêchent de poursuivre leurs véritables rêves.
Saviez-vous que les chances de faire une dépression augmentent d’environ 40 % après la retraite ? C’est un chiffre choquant mais malheureusement vrai selon plusieurs études. Et la plupart des retraités qui souffrent de dépression à la retraite luttent parce que la transition de la vie active à une vie remplie de loisirs s’avère plus difficile que prévu. Ou ils n’ont pas réfléchi à la façon dont ils veulent passer leur temps à la retraite.
C’est pourquoi il est important de réfléchir à ce que vous voulez faire à la retraite. C’est un moyen pour pouvoir en tirer le meilleur parti.
Visualisez les choses que vous avez toujours rêvé de faire. Vous pouvez aller jusqu’à vous visualiser sur votre lit de mort et vous poser la question : qu’est-ce que je regretterais de ne pas avoir fait dans la vie ? Si vous avez trouvé votre réponse, je vous félicite, parce que vous avez maintenant votre objectif de vie ou le rêve que vous souhaitez vivre. Plus simplement, vous pouvez visualiser avec votre conjoint toutes les possibilités qui s’offrent à vous à la retraite.
Vous pouvez choisir de créer un tableau pour mieux visualiser votre retraite (cela permet aussi de mieux partager vos aspirations).
3. Communiquez avec votre conjoint et votre famille au sujet de vos attentes à la retraite
La plus grande erreur des couples est de ne pas communiquer correctement ce qu’ils veulent de la retraite. De nombreux couples supposent qu’ils partagent la même vision de la vie à la retraite sans en parler. Et cela peut entraîner des déceptions, des conflits et des frictions et parfois même conduire au divorce parce que vous n’êtes plus sur la même longueur d’onde.
Il est essentiel de discuter entre vous de vos attentes, de vos rêves et de vos projets de retraite. Peut-être que votre partenaire ne veut pas prendre sa retraite en même temps parce qu’il aime son travail. Ou peut-être qu’il (ou elle) compte se rapprocher de vos petits-enfants et que vous avez d’autres attentes en tête. Parlez entre vous de vos désirs afin que vous puissiez planifier ensemble des activités à la retraite.
Une autre chose dont vous devriez discuter avec votre conjoint est la façon dont vous gérez les affaires à la maison. La transition peut être difficile et les rôles changent une fois à la retraite. Donc, vous devez parler de la façon de gérer le temps seul, le temps passé ensemble et les activités ménagères. Si vous êtes le seul à prendre votre retraite, votre conjoint doit peut-être s’habituer au fait que vous êtes à la maison plus souvent. Et vous avez peut-être l’impression d’envahir son espace. Ou peut-être qu’il s’attend à ce que vous fassiez plus d’activités ménagères que ce que vous faisiez jusque-là.
Sortez dîner et partagez votre vision de ce que serait la retraite : ce qui vous rend heureux ou inquiet et ce dont vous avez besoin pour vous sentir à l’aise. Négociez l’un avec l’autre et trouvez des moyens de faire des compromis. Il est rare de pouvoir prendre sa retraite en même temps, mais discutez de cette éventualité et de le faire au cours de la même année. Prendre sa retraite en même temps peut avoir des conséquences émotionnelles et financières importantes dont vous devez être conscients.
Communiquez également vos projets de retraite et vos idées et réflexions à votre famille. Peut-être que vos enfants s’attendent à ce que vous gardiez vos petits-enfants à des jours fixes de la semaine pour réduire les coûts de garde d’enfants. Vous seriez surpris à quel point cela arrive souvent sans même que le sujet ne soit discuté ! Vous voulez aider vos enfants, mais vous ne voulez pas non plus être trop souvent “immobilisés”. Vous avez travaillé toute votre vie pour pouvoir profiter de cette liberté, alors assurez-vous de fixer des limites et de ne pas vous engager dans des activités qui vous empêchent de réaliser vos rêves.
Certains couples organisent une lune de miel de quelques semaines pour profiter pleinement de leur départ à la retraite avant de s’engager dans autre chose. Cela peut être un excellent moyen de prendre votre retraite ensemble et d’avoir du temps pour réfléchir et envisager ce que vous voulez faire ensuite.
4. Faites le point sur vos finances
Une retraite sans stress est une retraite où les finances sont sous contrôle. Assurez-vous que vos finances pour la retraite sont à jour et que vous êtes sur la bonne voie. Cela inclut d’avoir budgété vos dépenses pour les projets que vous comptez entreprendre à la retraite.
Si vous avez compris comment vous voulez passer votre temps à la retraite, vous devez également vérifier que vous êtes financièrement capable de vivre cette vie. Vous ne voulez pas prendre votre retraite la tête pleine de rêves et ne pas pouvoir vous le permettre.
C’est aussi pour ça qu’il est important de vous pencher sur ces sujets bien avant la départ à la retraite pour pouvoir vous y préparer. C’est important si vous voulez vous permettre de réaliser votre rêve. Après, tout est une question de mesure : si vos projets sont raisonnables, votre budget le sera aussi. Si un rêve que vous souhaitez réaliser coûte cher, demandez-vous si ce rêve vaut la dépense (parce qu’il s’agit là d’années de travail supplémentaires). Peut-être vaut-il mieux avoir d’autres rêves moins chers.
5. Simulez votre retraite avant de la prendre pour de vrai
Vous pouvez prendre votre retraite sur la pointe des pieds en réduisant lentement vos heures de travail ou en prenant un congé sabbatique quelques mois ou seulement quelques semaines avant la date réelle de votre départ à la retraite pour tester les choses. De cette façon, vous pouvez tester si la retraite que vous vous imaginez est réalisable et la vivre pour de vrai.
Certains retraités décident de changement radicaux dans leur vie à la retraite avant de les essayer et arrivent à la conclusion que ce n’est pas ce qu’ils espéraient, ni attendaient. Et parfois, il n’y a pas de retour en arrière possible (pour des raisons financières).
Donc, tester et simuler à l’avance peut vous donner une bonne idée et une vision réaliste de vos projets de retraite. Et vous pouvez résoudre à l’avance les problèmes pour vous préparer du mieux possible à ce qui vous attend et rendre la transition plus fluide et facile.
Si vous ne souhaitez pas encore prendre une retraite complète, vous pouvez décider de travailler à temps partiel pour faciliter votre retraite. Vous évitez de couper trop tôt les ponts au travail, mais vous disposez également de temps libre supplémentaire pour démarrer certains projets de retraite.
Ou si vous souhaitez continuer à travailler, mais différemment, vous pouvez penser à travailler en tant que freelance, consultant ou un autre type de travail. Cela vous permet toujours d’avoir une paie à la fin du mois et de maintenir une activité professionnelle dans votre vie. Le désavantage, c’est que que vous n’êtes pas complètement à la retraite et que vous aurez à vous occuper des aspects administratifs, mais le côté positif c’est que vous êtes responsable de vos propres heures de travail.
Avec ces 5 conseils, vous en savez un peu plus sur la préparation psychologique pour la retraite. Mais je compte actualiser et compléter ces conseils dans les semaines à venir.
