Mes conseils d’hygiène de vie pour nous les seniors.
La retraite est un changement de mode de vie considérable. Comme pour tout autre changement de vie majeur, c’est le moment idéal pour redéfinir qui vous êtes et se poser la question “que faire pendant la retraite ?”. Évitez les…
Lorsque vous envisagez de commencer un programme d’exercices alors que vous avez de l’arthrose, sachez ce qui est dans vos limites et quel niveau d’exercice est susceptible de vous donner des résultats. L’exercice est essentiel pour les personnes atteintes d’arthrose.…
Dans cet article, je vous présente rapidement les bienfaits à attendre de la pratique des exercices de gym avec bâton pour seniors. Ensuite, je vous explique comment faire quelques-uns de ces exercices. Je me suis senti obligé d’écrire cet article…
La plupart d’entre nous ne pensent pas souvent à l’équilibre ni à la stabilité. Ils sont pourtant très importants dans notre quotidien. Que cela soit à la maison, au travail ou pour faire du sport. Chaque articulation est constituée de…
Dans cet article je commence par vous montrer en quoi les exercices de yoga sont bénéfiques pour les seniors. Ensuite, on passe aux choses concrètes, parce que je vais vous présenter 7 exercices de yoga pour seniors. En fonction de…
La force et la souplesse sont deux aspects de la santé qui sont importants pour tous les seniors, quel que soit leur âge ou leur niveau d’aptitude. Le fait d’être suffisamment fort et souple pour effectuer une gamme normale de…
Je suis le premier à vouloir maintenir mes capacités cognitives. Par contre, je ne suis pas le premier à vouloir faire les efforts demandés pour cela. J’ai constitué une liste d’exercices de mémoire pour me motiver à activement muscler ma…
Je veux rester intellectuellement au top et je veux garder une mémoire performante. Ça ne se produira qu’à une condition : si je m’en occupe. J’ai compris qu’il y avait deux piliers sur lesquels nos capacités cognitives reposent. Le premier…
La table de rappel est un outil qui nous aide à retenir plus facilement les chiffres et les nombres. Avec la table de rappel on convertit ces données abstraites en sons ou en images et on leur donne un sens,…