Mes conseils d’hygiène de vie pour nous les seniors.
Selon les estimations de l’OMS, la dépression touche environ 280 millions de personnes de tous les âges dans le monde. Et cette maladie touche davantage les personnes âgées : 5,7% d’entre eux sont concernés (contre 3,8% de la population générale).…
D’après les prévisions établies par Eurostat (citées par l’INSEE), l’Union Européenne devrait compter 517 millions d’habitants en 2060 et celle-ci connaîtra un très net vieillissement. Dans ces prévisions, les personnes de plus de 65 ans seraient au nombre de 151…
Alors que les sportifs utilisent depuis longtemps des compléments alimentaires protéinés pour gagner du muscle, la question se pose pour les personnes âgées. En effet, avec l’âge nous perdons tous peu à peu notre masse musculaire. Il nous faut donc,…
Vous cherchez un livre sur la marche à pied ? Voici une sélection de livres dont il faut envisager la lecture. Certains de ces livres sont des classiques, certains racontent des exploits, d’autres sont plus philosophiques et d’autres encore nous…
Il existe de nombreuses applications pour la marche et chacune d’entre elle a ses points forts. J’ai rédigé un article sur les applications pour la marche à pied qui permettent de compter les pas, de mesurer la distance parcourue, de…
La plupart des applications disponibles sont destinées à un public qui pratique la course à pied. Certaines de ces applications sont cependant tout à fait indiquées pour une activité telle que la marche à pied. Elles permettent en général de…
La marche à pied est associée à de nombreux bienfaits. J’ai d’ailleurs écrit un article à ce sujet. Mais y a-t-il des contre-indications à pratiquer la marche ? Existe-t-il un inconvénient de la marche à pied ? C’est difficile à…
Je vais vous montrer tous les bénéfices qu’il y a à pratiquer la marche à pied, et je dois vous prévenir que cela couvre une large palette de sujets. Bien sûr, cela couvre votre santé, mais cela ne s’arrête pas…
C’est un sujet qui revient souvent : combien de pas faut-il faire par jour ? Nous avons tous souvent entendu qu’il faut marcher 10 000 pas par jour. Mais qu’en est-il réellement ? Que recommande l’OMS ? Et quelles sont…